Программа для бесплатной накрутики, лайков, людей в группу или друзей!
При установке программы ввести ваш промо-код 765214 и Вы получите 25 поинтов при регистрации.
Которых вполне достаточно чтобы начать раскрутку своей группы, или делать халявные лайки к записям или фото. По выполнении вашего задания программа автоматически вам добавит дополнительные поинты, которые вы снова можете использовать!
скачать втопе (программа для бесплатной накрутки) http://vto.pe/?ref=765214
Заработать поинты в программе.
Для этого необходимо запустить ВТопе, авторизоваться в одном или нескольких аккаунтах соц. сетей и подождать, пока программа заработает поинты автоматически.
Чтобы поинты зарабатывались быстрее авторизуйтесь в пяти сервисах (ВКонтакте, Twitter, Instagram, Ask.fm, YouTube) и не выключайте заработок.
Файлообменники
Создай свой сайт
Поддержка
Наш проект нуждается в вашей поддержке и с благодарностью примет любую помощь!
Z292626794554R299755528256
Автомагнитолы
Спонсору
Фото блок
Главная » 2014 » Декабрь » 8 » Джим Стоппани - Мышцы и сила. Большая энциклопедия (2010) PDF
15:43
Джим Стоппани - Мышцы и сила. Большая энциклопедия (2010) PDF
Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день. Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведущего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу.
Содержание: ЧАСТЬ I Основы тренировок 7 глава 1 Ключевые концепции 9 глава 2 Разновидности тренировок 15 глава 3 Тренировочные циклы 25 глава 4 Оборудование для силовых тренировок.31 ЧАСТЬ II Тренировки с целью увеличения мышечной массы 45 глава 5 Тактика увеличения мышечной массы 47 глава 6 Программы тренировок для увеличения мышечной массы 83 глава 7 Тренировочные циклы для увеличения мышечной массы 123 ЧАСТЬ III Тренировки для максимального увеличения силы мышц 151 глава 8 Тактика увеличения силы мышц 153 глава 9 Программы тренировок для увеличения силы мышц 169 глава 10 Тренировочные циклы для увеличения силы мышц 219 ЧАСТЬ IV Упражнения 245 глава 11 Грудные мышцы 247 глава 12 Плечи 265 глава 13 Спина 283 глава 14 Трапециевидные мышцы 303 глава 15 Трицепсы 313 глава 16 Бицепсы 327 глава 17 Предплечья ...341 глава 18 Четырехглавые мышцы бедра 347 глава 19 Двуглавые мышцы бедра и ягодицы 359 глава 20 Икроножные мышцы 367 глава 21 Брюшной пресс 373 глава 22 Все тело 389 Приложение 403 Словарь терминов 405 Библиография 411 Об авторе 413
Название: Мышцы и сила. Большая энциклопедия Год выпуска: 2010 Издательство: Эксмо Серия: Библиотека Men's Health Автор: Джим Стоппани Язык: Русский Страниц: 416 Качество: Хорошее Формат: PDF Размер: 79,46 MB
Скачать Джим Стоппани - Мышцы и сила. Большая энциклопедия (2010) PDF
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Магазин
Кибермаркет Юлмарт приглашает Вас зарегистрироваться на сайте и стать участником программы премирования. После регистрации вам будет доступна скидка на весь ассортимент каталога Юлмарта (вторая ценовая колонка).Вы также сможете получать бонусные баллы, совершая покупки и приглашая друзей. Регистрируйтесь сейчас.
ВНИМАНИЕ! Вторая ценовая колонка каталога Юлмарта будет доступна, если в регистрационной анкете Вы введёте промокод: 973039
