Программа для бесплатной накрутики, лайков, людей в группу или друзей!
При установке программы ввести ваш промо-код 765214 и Вы получите 25 поинтов при регистрации.
Которых вполне достаточно чтобы начать раскрутку своей группы, или делать халявные лайки к записям или фото. По выполнении вашего задания программа автоматически вам добавит дополнительные поинты, которые вы снова можете использовать!
скачать втопе (программа для бесплатной накрутки) http://vto.pe/?ref=765214
Заработать поинты в программе.
Для этого необходимо запустить ВТопе, авторизоваться в одном или нескольких аккаунтах соц. сетей и подождать, пока программа заработает поинты автоматически.
Чтобы поинты зарабатывались быстрее авторизуйтесь в пяти сервисах (ВКонтакте, Twitter, Instagram, Ask.fm, YouTube) и не выключайте заработок.
Файлообменники
Создай свой сайт
Поддержка
Наш проект нуждается в вашей поддержке и с благодарностью примет любую помощь!
Z292626794554R299755528256
Автомагнитолы
Спонсору
Фото блок
Главная » 2017»Январь»24 » Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip
08:00
Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip
В этом видео вы узнаете как правильно нужно качать пресс и корпус. Узнаете о частых ошибках в тренировке мышц живота. Комплекс из этого видео можно использовать для разминки перед тренировкой или как заключительное после.
Упражнения: Подкручивания таза на себя (напрягаем живот) 8-16 раз Скручивания 8-16 Повороты корпуса 8-16 Скручивания (колени 90 градусов) 8-16 Скручивания (ноги разгибаем, тянемся выше) 8-16 С поворотом корпуса 8-16 Подъем таза вверх 8-16 Тянем колени к себе (таз наверх) 8-16 Поясницу прижимаем к полу, поочередно ноги вперед 8-16 Обе ноги вперед (статика) 10-20 сек Планка 30-60 сек боковые планки 30-60 сек
Информация о фильме: Название: Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки Год: 2017 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:10:08 Язык: Русский
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Магазин
Кибермаркет Юлмарт приглашает Вас зарегистрироваться на сайте и стать участником программы премирования. После регистрации вам будет доступна скидка на весь ассортимент каталога Юлмарта (вторая ценовая колонка).Вы также сможете получать бонусные баллы, совершая покупки и приглашая друзей. Регистрируйтесь сейчас.
ВНИМАНИЕ! Вторая ценовая колонка каталога Юлмарта будет доступна, если в регистрационной анкете Вы введёте промокод: 973039
