В фитнесе - как в обыденной жизни - сначала необходимо поставить цель, а затем последовательно и методично, шаг за шагом, ее добиваться. А когда цель определена, вам остается только выработать стратегию и тактику ее достижения.

Последние годы все чаще в разговорной речи женщин и мужчин, стремящихся следить за своей фигурой и гибкостью тела, используется английское, но уже достаточно «обрусевшее» слово стретчинг.

Правильное дыхание позволит Вам быстро войти в боевой ритм либо, наоборот, успокоиться при чрезмерном напряжении, подготовить организм к предстоящим нагрузкам или отдохнуть после работы, расслабиться, восстановить спокойное течение мыслей, снять напряжение, раздражение или волнение, преодолеть состояние апатии и разбитости.

Категория: Сборник
Вокалист: VA
Название диска: Club Music for DJ's - Sborka Vol.171 (2013)
Жанр: Club, Dance, House
Год выпуска: 2013
Кол-во трэков: 50
Битрейт аудио: mp3 | 320 kbps
Время : 04:45:41
Размер файла: 699 MB

В этом видео показано как запаролить ваши папки архиватором WinRAR или с помощью ограничения прав доступа к данным средствами Windows 7

О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие.

В этом видео я показываю что делать если пропала языковая панель в Windows 7. Есть как банальные способы исправить это, так и более изощрённые, включая установку сторонней очень полезной программки

Исполнитель:Аквариум
Альбом:Аквариум на Таганке
Год выпуска:2013
Жанр:Rock
Количество треков:22
Время звучания: 78 мин
Формат | Битрейт: MP3 | CBR 320 kbps + Covers
Размер архива: 337 Мб

Исполнитель:The 69 Eyes
Альбом:The Best Of Helsinki Vampires
Год выпуска:2013
Жанр:Gothic Rock
Количество треков:14+14
Время звучания:114 мин
Формат | Битрейт: MP3 |CBR 320 kbps + Covers
Размер архива: 354 Мб

Это учебное пособие, которое состоит из одиннадцати частей поможет вам подготовиться к внезапному нападению на улице. Рассмотрены приемы по самозащите, уличному рукопашному бою и личной безопасности!

Исключительно милые красотки представлены Вам в подборке HD обоев с девушками.

Исполнитель: VA
Альбом: Хит Парад Осени. Зарубежный
Дата выхода: 2013
Жанр: Dance, Pop
Кол-во треков: 100
Время звучания: ~ 5.2 часов
Формат | Качество: MP3 | 256 kbps, 44.1KHz, Stereo
Размер: 688.59 Mb

Категория: Сборник
Вокалист: VA
Название диска: Жаркий хит в морозную зиму (2013)
Жанр музыки: Поп
Год релиза: 2013
Количество треков: 200
Качество|Аудио: mp3 | 128 kbps
Время звучания: н/д
Размер архива: 694 MB

Грандмастер приключений – увлекательная книжная серия, состоящая из лучших приключенческих романов от знаменитых писателей. Кроме уже известных книг, Вас ожидают новинки.

Вам представлены видео клипы популярной поп-группы Quest Pistols, в состав которой входят харизматичные и талантливые парни.

Только лучшие образцы отечественной фантастики представлены Вам в книжной серии «Русская фантастика». Эта серия является заметным событием в фантастической литературной жизни России. За некоторые книги, опубликованные в серии, их авторы сразу же получили престижные литературные премии.

Исполнитель: VA
Альбом: Русский Авто-хит Сезона
Дата выхода: 2013
Жанр: Dance, Pop
Кол-во треков: 100
Время звучания: ~ 5.3 часов
Формат | Качество: MP3 | 256 kbps, 44.1KHz, Stereo
Размер: 673.6 Mb

Книга посвящена языку программирования SQL, применяемому для работы с реляционными базами данных. Обсуждается версия языка ANSI SQL-92 (SQL2).

Советы бизнесменам, разъезжающим по миру - практичное руководство для общения с бизнесменами и предпринимателями из разных стран и разных культур. Особенности делового общения, дарения подарков, соблюдения правил этикета и поведения в другой культуре.

Эта книга целиком посвящена психологическим аспектам покера. Её автор - доктор психологии Алан Скунмейкер, авторитетный практикующий психолог и постоянный научный консультант издательства "Two Plus Two Publishing LLC".